Diet Mayo Panduan Lengkap

Memiliki badan ideal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengeluhkan perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam olahraga, menjaga makanan sampai dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang mengandung garam. Metode diet mayo ini sendiri disebut-sebut dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg sampai 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengkonsumsi garam maka dinyatakan gagal dan harus mengulang dari awal.

Kenapa harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam? Karena garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandung banyak garam, maka akan terjadi penumpukan cairan tubuh.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam dan juga air es, jadi perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan sederhana, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resep Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi : disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.

Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis yang diperas diatas salad tersebut.

Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1 buah tomat, jamur dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi : adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.

Makan Malam : dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.

Resep Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.

Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada dan diperas jeruk nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resep Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos yang tidak asin.

Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada atau bayam.

Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah yang dipotong dadu.

Simak panduan lengkapnya di dalam aplikasi ini...

Mempunyai badan yang sesuai merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengadu perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam sukan, menjaga makanan sehingga dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengambil makanan atau pun minuman yang mengandungi garam. Kaedah diet mayo ini sendiri disebut-sebut boleh menurunkan berat badan sehingga 7 kg hingga 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengambil garam maka dinyatakan gagal dan perlu mengulang dari awal.

Kenapa harus mengelakkan makanan atau minuman yang mengandungi garam? Kerana garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandungi banyak garam, maka akan terjadi akibat pengumpulan cecair badan.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengambil makanan atau minuman yang mengandungi garam dan juga air sejuk, jadi perbanyak memakan sayur-sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan mudah, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resipi Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi: disyorkan meminum secawan kopi atau teh dengan tambahan 1 sudu teh gula pasir ditambah dengan makan satu paket buah yang masih segar seperti epal.

Makan Siang: dengan satu paket salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 lobak merah yang masih segar dipotong dadu, 4 sudu makan mayonis serta 1 buah limau nipis yang diperah diatas salad tersebut.

Makan Malam: disyorkan memakan lagi satu paket salad salad ditambah hirisan 1 buah tomato, cendawan dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi: adalah dengan secawan kopi atau teh dengan tambahan 1 sudu teh gula pasir.

Makan Siang: disyorkan dengan mengambil 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomato.

Makan Malam: dengan 100 gram stik dengan salad dan tambahan limau nipis di atasnya.

Resipi Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi: dengan mengambil 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sudu teh gula pasir.

Makan Siang: disyorkan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomato.

Makan Malam: untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram stik panggang dengan salad dan diperah limau nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi: secawan kopi atau teh dengan tambahan 1 sudu teh gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang: pengambilan 1 butir telur dan lobak merah yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam: cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resipi Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi: dengan mengambil sebuah lobak merah yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang: 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit sos yang tidak masin.

Makan Malam: konsumsilah 60 gram Stik pangang ditambah salad dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi: secawan kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang: 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur salad atau bayam.

Makan Malam: 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan lobak mentah yang dipotong dadu.

Simak panduan lengkapnya di dalam permohonan ini ...